City Guide Côte Amalfitaine

 

Les maisons colorées, l'odeur de citron dans les ruelles, les Vespa rouges, des escaliers (beaucoup d'escaliers), la céramique et les torta caprese.Voilà ce que je retiens (surtout) de ce voyage sur la côte amalfitaine. Suivez le guide.

Logement 

Nous résidions à Praiano, un petit village mignon et central de toutes les villes à voir dans le coin. Moins cher que de résider à Positano, mais une ville sans grand intérêt si vous n'y logez pas. Il y a globalement une église, une épicerie et quelques restaurants. Mais c'est à 15 min de Positano et Amalfi, 30 min de Sorrento et Ravello. Donc très pratique. De notre côté nous avons opté pour un airbnb en passant en direct par l'agence Smaac pour réduire les frais de la plateforme. Un choix que l'on fait lorsqu'on passe plus d'une semaine sur un lieu afin de pouvoir se faire à manger et être autonomes. Ça nous permet aussi de pouvoir laver notre linge et ne pas ramener trop d'affaires. Et les hôtels sont vraiment hors de prix ! La maison Casa Terry était magnifique avec son rooftop vue mer, son jacuzzi et très bien équipée. Ils organisent pour vous le transport depuis l'aéroport de Naples avec un chauffeur privé qui parle anglais. Ils peuvent vous réserver des boat day, une visite de Pompei etc...

Transport 

Nous avons loué une vespa pour nos déplacements. Parce qu'on nous avait dit qu'il était quasi impossible de se garer en voiture dans la région. En mai ça allait encore on aurait pu avoir une Fiat 500 (pour ramener plus de céramique) et ne pas avoir froid car le soir quand il fallait faire 40 min de scooter pour rentrer c'était revigorant. Malgré les 23 degrés la journée. 

Mais effectivement certaines routes sont inaccessibles quand deux voitures veulent passer (j'ai vu ma vie défiler plus d'une fois quand les cars arrivaient face à nous sans freiner, heureusement j'étais avec un pilote). Je vous déconseille très fortement d'aller sur la côte Amalfitaine de juin à août. La région est prise d'assaut, la chaleur est abrasante et les places se font rares. 

Sécurité 

Étant parisiens, on était étonnés quand le loueur de scooter nous a expliqué de laisser nos casques ou nos achats sans problème dans le coffre. Un peu frileux au départ, on a vite constaté que certains les laissaient même sur le scoot ! C'est très paisible pour les touristes, on peut se balader sans souci. La délinquance est encadrée et organisée disons... (on le voit dans les parkings qui font un peu mafia). En tous cas, rien à voir avec l'ambiance pesante que j'ai ressentie à Palerme.

Positano

Allez, on commence fort. J'étais pleine d'apriori sur cette ville que l'on voit défiler sur instagram. La fameuse montagne en bord de mer avec les maisons colorées qui semblent presque flotter sur la falaise. On les a tellement vu et revues qu'on a presque l'impression d'y être allés. Et finalement, c'était au dessus de mes espérances. Une ville tableau avec des couleurs magnifiques et des odeurs de jasmin. Quand vous sortez un peu de la zone touristique et des restaurants à flanc de montagne, la magie opère. On y découvre un petit village plein de charme. Des ruelles pittoresques, encore des escaliers et surtout des artisans locaux qui proposent de belles pièces en lin, de la céramique et des sandales faites sur mesure devant vous. C'est dingue comme on ressent l'influence de la mode dans cette région. Beaucoup d'esthétisme, chaque coin de rue a des vases fleuris en céramique, des citronniers, des femmes portants de sublimes robes. C'est tellement inspirant.

 

où manger ? 

Chez Ristorante Max sans hésitation. Cela a été mon diner préféré de tout le séjour. J'ai pris des lasagnes à la ricotta qui étaient extraordinaires et des profiteroles d'un autre monde (et je suis exigeante, je juge un resto à ses desserts). Les choux étaient moelleux, le chocolat fondu de qualité, tout fait maison. Antoine a pris le Tiramisu, qui était dingue aussi. Mention spéciale pour le patio où vous pourrez diner à l'ombre des arbres. Allez faire un tour jusqu'aux toilettes (on dit il bagno), ça vaut le détour ! L'intérieur est truffé de pièces d'art. C'est une pépite en terme de décoration.

Sorrento 

C'est LA grande ville de la côte. Et elle vaut le détour. Vous pourrez y contempler le volcan Vésuve à bonne distance ou vous perdre via Corso Italia,  une très belle rue piétonne sans oublier Piazza Tasso, la place principale avec la cathédrale jaune.

Où manger ? 

Ristorante L'Abate propose une carte typique et un cadre magnifique pour un diner authentique. Le restaurant est pris d'assaut tous les soirs, il faut impérativement réserver en passant quelques heures avant ou en appelant.

Ravello

Après une longue route qui tourne, nous sommes arrivés au sommet d'une montagne avec des ruelles blanches magnifiques. On fait le tour rapidement en une après-midi. Le truc à faire : les jardins de la Villa Cimbrone et Villa Rufole. L'entrée est de 7€ par personne.

 

Où manger ?

Sur la terrasse de la Villa Maria. C'est également un hôtel et la vue est à couper le souffle. La carte snack est abordable et ils servent jusquà 17H. Comme souvent dans la région, il est possible de déjeuner jusqu'à tard. Pratique en vacances !

Amalfi

Nous pensions que c'était une des villes principales à voir vu qu'elle porte le nom de la région mais nous avons fait le tour en une heure. Le seul intérêt ? Le salon de thé Andrea Pansa qui propose la meilleure Torta Caprese ou la glace au citron vendue dans toute la ville et servie dans un citron.

Capri (c'est vraiment fini)

La grosse déception de ce séjour est sans hésiter L'île de Capri. Surement parce que vu sa réputation, nous avions énormément d'attentes. Tout d'abord, il faut faire 30 min de bateau pour l'atteindre, à partir du port de Positano. En arrivant, il faut encore mériter sa visite en faisant 30 min à 1h de queue pour le funiculaire afin d'atteindre le centre ville, au sommet... on a opté pour le taxi car j'ai le vertige. Mais la vue depuis le funiculaire est sublime.  Une fois arrivée tout en haut, on vous dépose Piazza Umberto où le point de vue sur Capri est magnifique mais où tous les touristes s'agglutinent. On décide donc d'aller se balader dans la ville et là on a clairement l'impression de visiter la vallée village. Bottega Veneta, Chanel, Missoni... que des boutiques de luxe. Le temple de la consommation. Tout est fait pour les touristes, il y a très peu de locaux et on a l'impression que c'est une fausse ville. Néanmoins nous avons mangé en haut d'une terrasse magnifique sur la Piazzeta. Je vous recommande ce restaurant : Pullali. Carte Typique, vue imprenable et pas guindé mais plein de charme.

Anacapri

On m'avait prévenu et je le confirme, bien plus intéressant que Capri : Anacapri, un village juste au dessus, à 10 min de voiture de Capri. Là encore, on a pris un taxi, ils sont ouverts avec une toile tendue qui protège du soleil. Mythique. On fait le tour du village en 1H et on se croirait en Grèce, du blanc et du bleu partout. Des ruelles immaculées et plein de boutiques locales pour ramener de la céramique. J'ai trouvé une nappe sublime chez "Eureka". Le monsieur est un genre de Dali avec une moustache impeccable et il sait parler français.

Où manger ? 

Chez Da paolino et son patio jonché de citronnier. À booker plusieurs semaines en avance mais expérience mémorable. 

 

Bilan : Les gens étaient tous adorables et accueillants, loin de l'image qu'on peut avoir des napolitains. Concernant le séjour à proprement parlé, j'ai largement préféré la Sicile et je ne pense pas retourner sur la côte à part peut être à Positano. Mais il y a plein d'autres endroits à voir en Italie comme Florence, Rome, Syracuse, Taormine que je préfère. Et qui sont plus faciles d'accès en famille.

 

City Guide Sicile

 

La Dolce Vita, les pastas, les cannolis, les arancini, ça met tout le monde d'accord. Du coup cet été, voyant tout le monde partir en Grèce ou à Ibiza on s'est dit why not Italia, encore une fois. C'est la quatrième fois que nous allons en Italie avec Antoine, nous avons d'abord fait la Sardaigne après notre mariage, voyage que nous avons adoré, puis la Toscane avec Florence, Gênes et Pise l'an dernier. Et de mon côté, j'étais allée à Milan pour le concours de mon école de mode quand j'étais étudiante. Cette fois-ci, nous avons souhaité nous aventurer dans le sud de l'Italie, sur une île : la Sicile. Très influencée par la civilisation arabe et greco-romaine, la Sicile est chargée d'histoire pour les amoureux des vestiges archéologiques.

Il y a deux aéroports : Palerme et Catane. Nous avons choisi d’atterrir à Palerme pour visiter l'ouest puis de repartir à Catane, afin de faire quelques jours à l'est de l'île pour voir l'Etna entre autres.

Situation sanitaire : A l'aéroport, seul notre passe sanitaire nous a été demandé. Aucun test PCR n'a été exigé sur place bien qu'on nous avait indiqué que les ressortissants anglais, français et espagnols en auraient un à l'arrivée. En pratique, ce n'est pas le cas. Dans la rue, pas de masque, tout comme en France. Il n'y a que dans les boutiques que les siciliens le portent. Concernant les restaurants, ils nous ont tous demandé de flasher notre QR code.

Sécurité : En arrivant, le décor est planté, orgueil et fierté au volant, les siciliens conduisent sans respecter le code de la route, doublent par la droite, slaloment entre les files et vous font des appels de phares si vous n'allez pas à vive allure. Personne ne porte de casque, les ados conduisent des scooters, bref, c'est l'anarchie. Il faut savoir que le sud de l'Italie est plus pauvre que le nord et que la mafia et plus précisément la Cosa Nostra y fait encore son terrain de jeu. En tant que touristes, vous rapportez de l'argent au pays donc on vous laissera tranquille, cependant un certain climat y règne, évitez le quartier de Brancaccio. L'un des coins les plus sanglants de la Sicile. Tous les soirs à minuit, des feux d'artifices de quelques secondes sont lancés de n'importe où. Le matin également à 8h, sans raison et de jour. Nous apprendrons plus tard que c'est un signal entre quartiers pour indiquer que la drogue est livrée ou qu'un prisonnier a été libéré... Globalement, ce récit concerne Palerme et beaucoup moins l'est de l'île. Pour des vacances en famille, je vous conseille plutôt Syracuse et Taormine.

PALERME

Où manger ? Pour le petit déjeuner ou le gouter, nous avons eu un coup de coeur pour la Cioccolateria Lorenzo (des cakes maisons, un patio très mignon et un excellent chocolat chaud bien épais). Pour déjeuner ou diner, nous avons adoré le restaurant Sobremesa, qui propose une variété de spécialités siciliennes, des gnocchi au pesto, un délicieux Fritto misto et mention spéciale pour le Tiramisu. Vous pouvez également manger sur le pouce à Ballaro (un marché populaire) ou au Mercato del capo. Nous avons mangé le meilleur fromage Provola au restaurant : Doc Cucina & Griglia (ici pas de pâtes ni pizza mais plutôt de la bonne viande grillée pour les jours où vous n'en pourrez plus des pizzas).

Que visiter ? Le Palais des Normands, le jardin Garibaldi avec l'arbre le plus grand d'Europe, la place Quattro canti est un musée à ciel ouvert avec sa fontaine Pretoria juste à côté du Sénat. Il y a de nombreuses "Chiesa" / Eglises, à visiter, mais si il falait en garder une seule je dirai : Cattedrale di Palermo, une ancienne mosquée sublime ou Santa Maria Dell'Ammiraglio. Si vous voulez voir une belle vue panoramique de la ville, n'hésitez pas à boire un verre sur le rooftop : Terrazze del sole pour voir le coucher de soleil. 

Où dormir ? Nous avons séjourné 4 jours au Grand Hotel Piazza Borsa en plein centre de la ville historique. Localisation idéale pour tout faire à pieds. Attention, par contre l'hôtel est situé dans une zone interdite aux voitures. Il possède cependant un parking et un voiturier. Point négatif de l’hôtel : pas de piscine et un petit déjeuner en deça de nos attentes pour un 4 étoiles. Globalement en italie, les standards ne sont pas les mêmes que pour nos hôtels.

Plage : Mondello est une belle station balnéaire. Par contre, toutes les plages sont privées et payantes. En général entre 13 et 20€ les deux transats + parasol. 

CEFALU 

L'une de nos villes coups de coeur avec Taormine. Nous avons adoré nous perdre dans les ruelles colorées et pittoresques.

Où manger ? Da Sasa Ristorante (terrasse au bord de l'eau avec de délicieuses pizzas napolitaines). Un service un peu lent mais très bon. Ou alors pour manger sur le pouce : un arrancini fait devant vous chez Sfrigola Arancina

Que visiter ? Duomo di Cefalu et le Torri della Cattedrale

SYRACUSE 

Syracuse regorge de rues piétonnes commerçantes, de cathédrales et monuments historiques comme le Temple d'Apollon (en photo ci-dessous) avec des vestiges du 5ème siècle avant JC. Tout se passe à Ortigia.

Où manger ? Chez Nostos Bistrot si vous aimez le poisson et les cannolis !

Que visiter ? Se promener Piazza Duomo et voir la Fontana di Diana. Pour les amatrices de shopping, vous allez être gâtées avec la rue Corso Giacomo Matteotti. 

Ne partez pas sans avoir vu le Parc archéologique de Neopolis pour voir le Théatre Grec et la Grotta dei Cordari. Pour vous éviter de faire la queue sous 40 degrés, prenez les billets en ligne sur ce site : https://aditusculture.com/#

Où dormir ? Nous avons passé 3 jours paradisiaques à l'hôtel Musciara Resort Siracusa. Possédant sa propre plage privée, l'hôtel est décoré avec goût et le petit déjeuner était divin, avec des produits frais et locaux. Il s'agit d'un petit hôtel avec peu de chambres, où tout le monde sympathise le soir autour du bar de la plage. La propriétaire est très chaleureuse, son chien se baigne avec les clients et nous aurions voulu rester plus de jours à l'est, dans cet hôtel. Pas d'enfants de moins de 14 ans. Adults only dans cet hôtel très reposant.

TAORMINE

Notre ville préférée en Sicile, bien que très touristique et avec beaucoup de boutiques de luxe, l'architecture est sublime. 

Où manger ? Osteria da Rita a été notre restaurant préféré depuis le début du séjour. Dans une petite ruelle piétonne entourée de fleurs, cette Osteria propose des Pastas alla Norma (spécialité sicilienne), des Vongole, des lasagnes ou encore des carbonaras (moins typiques mais très bonnes)... et un tiramisu à tomber. Je valide aussi leurs calamars. Mon pêché mignon !

Que visiter ? Le théâtre grec face au volcan est époustouflant. L'été, les soirs de spectacle, il ferme à 18h, pensez à y aller tôt car ensuite il y a des spectacles et vous ne pourrez plus rentrer.

Amatrices de chaussures italiennes de qualité, faîtes-vous faire des chaussures sur-mesure, sous vos yeux, chez Il Sandalo Caprese. Vous pouvez choisir la couleur du cuir, la semelle etc... pour 99€. Un peu à la manière de Rondini à Saint Tropez mais en moins cher.

ETNA : une des expériences les plus mémorables de ce voyage fut l'ascension d'un volcan en activité. 2h de randonnée et le reste en Jeep car compliqué d'accès. Le hasard a fait qu'il y a eu une éruption le lendemain et que nous avons pu la voir depuis notre avion, bien heureux de ne pas être dessus à ce moment là (sauf Antoine) ! Je vous recommande de monter avec un guide pour prendre le moins de risques possible. Le sommet était par exemple interdit lors de notre ascension nous avons pu voir 4 cratères et une grotte. Je vous laisse son contact (il parle anglais, français et italien, il est passionnant et très pédagogue) : Roberto Reina (mail : roberto@etnaunlimited.com) de l'agence www.etnaunlimited.com nous avons payé 75€ par personne mais le prix varie en fonction du nombre de personnes qui ont booké l'excursion ce jour là.

N'oubliez pas de prendre un pull ou coupe vent car il fait 10 degrés de moins la haut ainsi qu'une paire de chaussures fermées autre que des baskets (plutôt montantes) pour que les cailloux ne rentrent pas.

CATANE : surement la ville qui nous a le moins plu. Relativement sale, il y a peu de monuments à voir. Mais si vous y passez, je vous recommande de diner Via Filomena, qui est une rue piétonne avec plusieurs Trattoria. Nous avons adoré diner chez : Il Sale Art Cafe.

Globalement, ce n'est pas une île que j'ai adorée, j'ai préféré Ibiza, bien qu'il y ait des similitudes dans le paysage sauvage. Le fait que les commerçants ne soient pas chaleureux comme en Espagne et que les touristes ne soient pas bienvenues m'a un peu plombé les good vibes des vacances. Mais tout est une question de perception, Antoine a adoré et estime qu'à Paris, nos serveurs ne sont pas beaucoup plus accueillants. En tous cas, j'aimerais beaucoup avoir votre ressenti sur cette région.

Bonne rentrée à toutes et à tous :)

Des idées de cadeaux éco-responsables pour Noël

On s'en souviendra de l'année 2020. Elle restera à jamais marquée par cette crise sanitaire bien sûr, mais elle rime aussi avec prise de conscience et retour aux sources pour beaucoup d'entre nous. Elle nous aura appris de nombreuses choses sur la planète, sur nos réels besoins et priorités. Elle aura permis à certains de ralentir, de faire une introspection et parfois même de changer complètement de mode de vie. Choix de carrière, lieu d'habitation, nouvelles passions pour la pâtisserie, le piano, la couture... On aura passé des heures à trier, désencombrer, réparer, réutiliser, bref nos habitudes de consommation sont entrain de changer et nous consommons de manière plus responsable. Il me semblait donc essentiel de vous montrer qu'on pouvait totalement faire des cadeaux très cool et éthiques. Loin des pailles réutilisables et de l'énième gourde Nature et Découverte.

Voici ma sélection mode, beauté et déco :

Longtemps délaissé, la capuche de pluie revient en force avec des imprimés trop canons chez Capuche à Mémé. De quoi se la jouer Queen's Gambit ou Jackie Kennedy (mention spéciale pour l'imprimé Peacock forcément). Pour les beauty addict, optez pour un gua sha pour s'auto-masser (en quartz ou autre pierre de jade décongestionnante). Pour les amatrices de déco, la vaisselle en faïence Three Seven (le comble du chic) sera le cadeau parfait pour siroter du thé au coin de la cheminée (ou de la fireplace Netflix).

Pour les modeuses, un col amovible La Veste (une superbe marque espagnole) je vais les faire homemade pour ma part. Tellement cool au dessus d'un pull. 

Si vous avez une copine shoes addict & vegan, foncez chez Minuit sur Terre dont les chaussures sont en raisin et en pomme ! J'adore aussi Rivecour et Bobbies qui propose de sublimes bottines gold  en cuir cette fois-ci mais produites au Portugal au sud de Porto de manière traditionnelle.

Les bijoux ou la valeur sûre ! Une jolie bague réglable chez Huguette Paris pour ne pas commettre d'impairs. Made in Paris pour ne rien gâcher.

Le cadeau trop utile : Un kit de vernis Green Flash Manucurist pour faire son semi à la casa et avoir des mains toujours impecc !

Le cadeau que je reçois chaque année et dont je ne me lasse pas : des chaussettes à paillettes parce que ça fait toujours plaisir et qu'on a jamais assez de chaussettes qui brillent. Soeur Paris en fait des magnifiques et Chaussettes Orphelines également (le tout recyclé) !

On a tellement trainé en pyj pendant le confinement qu'il est temps d'avoir une tenue plus stylée pour trainer : je craque pour l'ensemble hoodie + jogging lilas de chez Pangaia LA marque de survet' éthiques par excellence.

Le vase que toute la toile s'arrache depuis plusieurs mois, en forme de corps féminin, signé Anissa Kermiche

- Des bougies dans des tasses chinées avec amour de chez Atelier Bon sens (made in Provence par Hélène et sa fille) énorme coup de coeur pour les soupières avec 3 mèches. Leur site étant en cours de création, vous pouvez passer commande via leur mp instagram.

Je vous ai concocté des petits visuels à glisser au père noël, plus facile à partager sur insta ou en message subliminal par whatsapp à votre meilleure amie ou amoureux...

N'hésitez pas à me dire en commentaire quel est le cadeau que vous attendez à tous prix ! Et ce que vous avez prévu d'offrir cette année : plutôt DIY ? Shopping en ligne ou boutiques de quartier ? Je sais que c'est très tentant de tout commander en ligne chez des mastodontes, mais cette année plus que jamais votre petit commerçant du coin a besoin de vous. Soutenez-le avec un achat réalisé en pleine conscience qui fera doublement plaisir, à celui qui reçoit et à celui qui le vend.

Très belles fêtes à tous et toutes ❤️

Mes marques éthiques préférées

La question qui revient le plus lorsque je parle de mode éco-responsable c'est : "Peux-tu nous partager tes marques éthiques préférées" ? Je ne voulais pas vous répondre au hasard et j'étais moi même en pleine recherche. J'ai pris en compte le lieu de fabrication : à minima Europe et si possible made in France. Mais également le sourcing des matières premières (utilisation de tissus renouvelables et à faible impact) ainsi que la dimension éthique. Certaines ne réunissent pas les 3 critères mais c'est à vous de choisir votre priorité. Rares sont les marques irréprochables sur tous les plans. En tous cas, j'ai déniché plusieurs pépites (toutes testées) et je vous les partage ci-dessous :

Maison Margaret

Cette marque initialement spécialisée dans la vente à domicile de linge de maison a récemment élargie sa gamme et propose désormais des pièces femmes et enfants homewear en coton bio GOTS. Je suis tombée amoureuse de leurs coupes vaporeuses et surtout de leur gaze de coton et motifs délicats. Le maitre mot : le confort.
Made in Roumanie

Patine

Une vibes 90's assumée, une production maitrisée par des pré-commandes et très peu de nouveautés. Je suis fan de leur jean Brenda Light éco-conçue et de leurs tee-shirt en coton bio épais made in Portugal. Leur communication est fun et decomplexée, ils ont tout compris. Par contre il faut s'armer de patience pour shopper une pièce, les quantités partent à une vitesse folle...
Made in Portugal

Orta Store

Une marque très virale et incarnée par la co-fondatrice Marion avec qui j'échange fréquemment sur l'entreprenariat. En plus de créer des pièces féminines et raffinées, Marion et son équipe sont de belles personnes, accessibles et à l'écoute de leur communauté. Je craque pour les pyjamas Nuria en gaze de coton couleur eucalyptus. Chez Orta c'est l'humain qui prime. La dimension sociale est très importante aux yeux de la créatrice. Elle a notamment permis a une usine française de ré-ouvrir et a pu créer de l'emploi en Belgique et en France. Toutes les matières ne sont pas 100% naturelles et on retrouve du polyester dans certaines combi donc la marque n'est pas totalement éco-responsable mais l'éthique est bien présente.
Made in Portugal & France

Flo Love Paris

J'ai récemment découvert cette marque fabriquée à Paris par Florence, sur instagram. Des coupes vaporeuses d'inspi 70's, de très belles blouses en dentelles. J'ai eu un coup de coeur pour les broderies cousues sur la plupart des pièces, la marque de fabrique de Flo Love qui fait broder chaque pièce en Picardie.
Made in France

Elise Chalmin

Marque éponyme dont les créations sont à 95% en matières naturelles et 5% reçyclés. La matière de prédilection d'Elise, la créatrice, est la soie. Des ensembles à coordonner et surtout de merveilleux imprimés. La marque se distingue par son originalité, elle a son propre style et on reconnait ses chemises entre mille. J'adore l'idée de d'assortir le haut et le bas avec le même motif pour un effet costume/combi très classe. Un côté efortless et nonchalant que j'apprécie énormément. Les pièces sont fabriquées en France et les tissus sont naturels. Un seul bémol : un prix assez onéreux qui se justifie par l'utilisation de matières nobles, les imprimés uniques et la fabrication locale.
Made in Paris

Noyoco

Un vestiaire mixte et des pièces confectionnées à partir des "deadstock" de grandes maisons. Il y a donc peu de quantités et pas de sur-production. La confection est faite en Europe avec des matières à faible impact comme le chanvre, le lin, le tencel ou le coton bio. La marque écarte les matières polluantes et synthétiques. Mention spéciale pour les pantalons en laine, ultra bien coupées et confortables.
Made in Roumanie

Balzac

Le chic à la française. Pas de fioritures, des coupes simples et flatteuses pour un look raffiné. Coup de coeur pour leurs accessoires, en particulier les chaussures (surtout les méduses dorées). J'aime beaucoup le fait que ce soit une entreprise familiale (deux amis mariés à deux soeurs). Un super story telling !
Made in Portugal & Espagne

Patagonia

Ma marque préférée en terme de tee shirt. Du coton bio, des matières recyclées et de belles coupes. Avec un fort engagement environnemental, la marque s'associe à 1% for the planet et supporte de nombreuses causes écologiques.
Made in Mexico

Rejeanne

Une marque de lingerie inclusive et féministe, qui facilite le quotidien des femmes en créant des culottes périodiques au design travaillé (taille haute, plumetis, dentelle...) mais pas que ! La marque propose des maillots de bain et a une communication très engagée sur les réseaux.
Made in France

Rezine 

J'ai hésité à en parler puisqu'il s'agit de ma marque. Mais pour celles qui veulent un répertoire complet de tous mes coups de coeur slow fashion, je ne pouvais pas ne pas mentionner REZINE. Des imprimés exlusifs, des pièces cousues à Paris et des inspirations hispaniques. Les tissus sont OEKO TEX et tissés en France. Un prix juste et un rythme raisonné avec des éditions limitées et des pré-commandes. Les chutes sont réutilisées en foulard ou chouchou.
Made in Paris

N'hésitez pas à partager vos marques coups de coeur en commentaires afin que tout le monde en profite ! Je compte bien vous faire d'autres listes par catégories : marques éthiques sport, maillots de bain, chaussures etc...

La Lithothérapie

La lithothérapie consiste a rééquilibrer les énergies du corps et repose sur l'holisme (théorie qui considère que l'Homme est un tout indivisible et qu'il ne peut être réduit à des parties).

Ethymologie :

Lithos vient du grec "pierre" et thérapie signifie la "cure". Littéralement, on peut dire qu'il s'agit donc d'une méthode qui "soignerait" à l'aide des pierres.

J'utilise de gros guillemets car pour nous soigner, nous avons déjà les sciences. La médecine traditionnelle soigne le corps, la psychologie soigne le mental et pour moi, les cristaux peuvent agir sur les instabilités émotionnelles. Les "états d’âmes". Le stress, la confiance en soi, les insécurités, la concentration, la créativité... Les pierres émettent des vibrations qui peuvent jouer sur le bien-être de la personne se trouvant à proximité des cristaux. Est-ce que c'est magique ? Non. C'est plutôt assez terre à terre comme explication. Nous sommes constitués de la même fréquence vibratoire que les minéraux. Ceux-ci se rechargent pendant des millénaires au sol et emmagasinent l'énergie du soleil et de la lune.

Même si le terme "lithothérapie" est apparu au XXIème siècle, on utilise les pierres depuis la préhistoire pour se fabriquer des outils et se nourrir. Les pierres ont même aidé au développement de certaines civilisations. Depuis l'Egypte Antique, on aime se parer de pierres colorées pour se protéger et s'embellir. Les Mayas, les Aztèques et les Incas aussi se décoraient avec des cristaux.

Mais les propriétés bienfaisantes seront découvertes plus tard, en Inde, en Chine puis au Japon. Passionnant non ?

Ma découverte du monde holistique :

Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu des objets de réassurance dans des petites boites précieuses. Des petites médailles, des cailloux ramenés de la plage, des perles... Surement comme la plupart des enfants. Mais elle n'a pas cessé à l'âge adule, elle s'est même amplifiée. Cette passion pour les grigris me vient de ma grand mère Maruja. Elle portait toujours sur elle un petit pochon en velours, épinglé à sa lingerie avec 3 portes bonheurs. J'étais très intriguée par le contenu et elle a toujours été très mystérieuse sur ce point. Elle avait des intuitions, elle était très sensibles aux énergies et elle était extrêmement spirituelle et croyante. Entre nous, on s'appelait "brujita" petite sorcière. Car on était très espiègles au delà de nos intuitions communes. C'est d'ailleurs le tatouage que je me suis fait l'année où elle nous a quitté...

A chaque appel téléphonique "Hola Brujita", elle savait d'avance ce que je faisais, alors que 2000 km nous séparait. Elle me faisait croiser les doigts quand on passait devant certains endroits, elle m'a empêché une opération des amygdales avec des inhalations de plantes au dessus d'un chaudron. Les plantes n'avaient pas de secrets pour elle et elle fabriquait ses savons et sa lessive depuis toujours. Elle avait un rituel tous les soirs, on l'entendait chuchoter pendant de longues minutes. Je me suis toujours dit qu'elle priait simplement, mais pourquoi à voix haute et en tenant des objets ? Aujourd'hui on dirait plutôt qu'elle méditait. Elle était pleine d'anecdotes hollistiques, bref, c'était une sorcière gentille. Et avant de partir, il y a eu une longue transmission. Je suis exactement comme elle.

Aujourd'hui le terme de sorcière effraie, il rappelle l'époque où elles étaient brulées au moment de la chasse aux sorcières, mais pourtant, les petits pouvoirs qu'elle avait, étaient toujours bienveillants. Et je crois qu'elle n'en avait même pas conscience. Pour moi, être une sorcière moderne, c'est juste une femme (ou un homme) qui se reconnecte aux éléments, qui aime la terre et qui est capable de se connecter à soi. Quelqu'un de sensible aux énergies et au karma, qui aime la nature, qui se soigne par les plantes et qui croient que certaines forces nous surplombent. Comme la pleine lune. 

Cela fait deux nuits que je ne ferme pas l'oeil, et j'apprends ce matin que c'est la pleine lune. Ça m'arrive à chaque fois, pas vous ? Ca perturbe les animaux et déplace la mer, alors je crois profondément que ça peut agir sur nous.

Quelle pierre choisir ? 

Plutôt que de choisir telle ou telle pierre selon vos besoins émotionnelles, je vous invite à suivre vos intuitions, en vous rendant dans une boutique de cristaux et en les tenant dans vos mains. Cela peut paraitre absurde mais moi je suis attirée par l'amétyste et la labradorite. Sans le savoir, j'ai souvent choisi mes bijoux en fonction de cette petite pierre aux reflets pétroles. Depuis que j'ai appris à la connaitre je comprends mieux...

LABRADORITE :

La labradorite bannit les peurs, les insécurités et renforce la confiance en soi. C'est une superbe pierre pour accompagner les changements. Elle apporte force, persévérance et stimule l'imagination tout en calmant un mental trop actif. Elle favorise les nouvelles idées et developpe l'enthousiasme.

AMETHYST :

C'est une des pierres les plus complètes. En grec elle signifie "pas ivre". Elle permet d'avoir les idées claires et aide au discernement. Elle protège contre les énergies négatives et éloigne les mauvais rêves et pensées toxiques. Je vous laisse vous renseigner sur la bague en améthyste de Cléopâtre...

OEIL DE TIGRE :

Je l'aime beaucoup aussi ! C'est le crystal de la motivation. Elle nous encourage à agit plutôt qu'à rêver. Elle apporte courage et confiance pour éloigner le doute de soi. Elle met en lumière nos talents cachés. Le tigre bondit au moment opportun et a une stratégie d'attaque bien rodée. C'est la pierre du succès professionnel. Et nous permet de vivre selon nos propres règles. Avec elle vous allez gravir le sommet des montagnes et toucher les étoiles :)

QUARTZ ROSE :

Je l'appelle la pierre gnangnan... clichés sur clichés. Elle m'agace. Beaucoup l'aime. Je crois que c'est parce que je déteste le rose dans le fond. Elle susciterait l'amour inconditionnel et améliorerait vos capacités relationnelles... Elle crée une atmosphère romantique et affectueuse. Bref, je la trouve tout sauf féministe cette pierre haha.

COMMENT ENTRETENIR VOS PIERRES

Il est important de décharger vos pierres qui auront emmagasinées toutes les énergies négatives. Avec le passage dans nos maisons, les disputes et les mauvaises ondes, il est conseillé de les nettoyer pour profiter d'une nouvelle énergie positive. Il existe plusieurs techniques :

1. Purifier par l'eau :

Passez vos pierres sous l'eau et visualisez les énergies négatives les quitter. Attention, l'eau ne convient pas aux pierres brutes et aux pierres d'eau comme la Sélénite.

2. Purifier par la fumée

Il s'agit de la fumigation. cela consiste à passer votre pierre sous la fumée de la sauge ou du Palo Santo. L'avantage, c'est que cette technique n'abime aucune pierre. À ne pas faire avec de la sauge si vous êtes enceintes.

3. Recharger à la la lumière

Vous pouvez exposer vos pierres à la lumière du soleil ou de la lune. Attention, certaines pierres s'abiment au soleil, je vous recommande la lumière de la lune qui convient à toutes les pierres.

Le rituel peut s'accompagner de méditation et de visualisation pour poser vos intentions. C'est justement la dernière super pleine lune de l'année ce soir. Je vous invite à essayer et à prendre ce temps pour vous. Toujours une bonne excuse pour s'ancrer.

Et vous, avez vous eu des expériences mystiques ? Croyez-vous au pouvoir des énergies ?

Racontez-moi !

LA MODE DURABLE : DECRYPTAGE

Depuis mon live IG sur la Fast Fashion, vous avez été nombreuses à me demander plus d'infos sur la mode circulaire. Avant de vous parler des alternatives slow fashion et de mes marques préférées, j'aimerais vous éclairer sur les termes "mode durables", mode "eco-responsable", marque "éthique" ou encore mode "lente". Ce sont des approches différentes et très souvent vous avez du mal à vous y retrouver. Ce qui est totalement normal tant l'industrie de la mode joue sur ces terminologies et abusent du champs lexical green (washing).

QUELQUES CHIFFRES

- Nous fabriquons chaque année 150 milliards de vêtements
- 80% des habits sont jetés et seulement 20% sont recyclés
- L'industrie de la mode est la deuxième industrie la plus polluante après le pétrole
- Elle émet plus de gaz à effet de serre que tous les vols aériens et le trafic maritime réunis
- Il faut 2700L d'eau pour fabriquer un tee-shirt
- 1 vêtement peut parcourtir une fois et demi la planète avant d'arriver en boutique

LE DÉVELOPPEMENT DURABLE

Ethique, éco-conception, mode lente, tous ces termes ont un dénominateur commun : le développement durable. C'est un concept qui est apparu vers la fin des années 80, lorsqu'on a commencé à aborder l'épuisement des ressources (pétrole, eau, énergies, alimentation...). Le développement durable vise à servir l'intérêt général en assurant une croissance tout en préservant l'environnement, sans lésiner sur l'aspect social. Il repose sur 3 piliers : l'impact économique, l'impact écologique et l'impact social.

Votre consommation impact ces trois domaines et avec l'apparition de la Fast Fashion, qui consiste à renouveler les collections à une cadence effrénée, au plus bas coût, l'impact est malheureusement devenu catastrophique sur tous les plans. Les matières premières choisies (souvent synthétiques car bon marché) polluent l'éco-systéme, le lieu de fabrication est à des milliers de km du lieu de distribution (pour profiter d'une main d'oeuvre low cost) et engendre une lourde emprunte carbone, bref, le bilan n'est pas glorieux.

La mode durable permet de répondre à nos besoins sans gaspiller nos ressources, en créant de manière raisonnée (2 à 4 collections par an vs 45 pour la FF) et en évitant la surproduction afin que les futures générations puissent ne pas être trop impactées par le changement climatique, la pollution etc...

Une fois que vous savez cela, plusieurs options s'offrent à vous. Et il faudra, dans un premier temps, choisir votre "combat". L'environnement ? l'humain ? l'économie ? ou les trois ?

La transition n'étant pas instantanée, il faut partir du principe que chaque geste compte et respecter le rythme de chacun. La prise de conscience n'est pas la même pour tout le monde. Elle dépend du vécu, de la culture, des moyens et de l'histoire de chacun. Certains seront plus concernés par l'impact social et iront vers une marque éthique. D'autres voudront plutôt protéger l'environnement, d'autres seront plus réceptifs à la cause animal et iront vers une marque vegan qui n'utilisera par exemple ni laine ni soir ni cuir.

MARQUE ECO-RESPONSABLE

C'est une entité qui prend en compte l'impact écologique et qui privilégie l'"eco-conception". C 'est à dire qu'au moment de confectionner un vêtement, la marque va prendre en compte la fin de vie du produit et se demander quel impact aura ce vêtement sur l'océan, sur les animaux, sur les émissions de gaz à effet de serre et qui va donc choisir un tissus qui aura le plus faible impact environnemental. Par exemple un tissus en fibre naturel, bio ou encore en fibre recyclé pour ne pas appauvrir les ressources.

Mais, être éco-conçue n'implique pas nécessairement d'être une marque éthique. 

MARQUE ETHIQUE

C'est une société qui va valoriser les savoirs-faire et considérer les artisans, salariés, prestataires et fournisseurs avec lesquelles elle travaille en les rémunérant au juste prix, sans leur infliger une cadence insoutenable tout en assurant leur sécurité (toxicité des produits manipulés, conditions du lieu de travail etc...) et en respectant les temps de pause et de congés.
Souvent, une marque éthique produit localement ou à minima en Europe afin de ne pas exploiter les populations qui n'ont aucune sécurité sociale et pour créer de l'emploi et réindustrialiser dans son propre pays.

Et si une marque répond à un seul de ces points, est-elle responsable ? Pas nécessairement. Certaines choses sont rédhibitoires :

- l'utilisation intensive de certaines cultures
- l'utilisation de produits toxiques
- l'inégalités sociale
- le gaspillage
- le travail des enfants
- le greenwashing

A vous de choisir votre combat et de valoriser telle ou telle marque en fonction de ce qui vous parle, de ce qui vous touche. Certaines plantes des arbres contre un achat, d'autres offres des repas, d'autres fabriquent localement ou reversent 1% de leur CA. Les options sont multiples et le mieux est encore de tout faire correctement mais parfois les enjeux économiques font que les marques ne cochent pas toutes les cases.

Je vous invite donc à lire les étiquettes de vos vêtements pour en savoir plus sur la composition et le lieu de fabrication. Cela vous donnera des indications sur les conditions salariales (si le lieu de production est le bengladesh ou le pakistan) il y a de grandes chances pour que les petites mains ne travaillent ni au juste prix ni dans des conditions décentes et qui respectent les droits de l'homme et nos standards européens.

1 achat = 1 vote.

À vous de jouer !

Mes conseils pour démarrer la boxe

Dans ma quête du sport parfait, j'ai exploré un bon nombre d'options. J'ai très longuement cherché  LE sport ludique qui me donnerait envie de ne rater aucun cours. Il y a eu la mode de la gym suédoise, du yoga, de la zumba (ça j'ai pas cédé)... On a toute eu envie d'essayer au moins l'une de ces disciplines. De mon côté, javais fait plus de 10 ans de danse et je ressentais le besoin de m'y remettre et de pousser un peu mon rythme cardiaque. Pouvoir à nouveau monter les escaliers sans m’essouffler attraper mon bus en courant et me sentir tonique et gainée. N'ayant pas trouvé de cours à mon goût dans le 15ème (oui parce qu'il faut que ça soit à côté de chez moi, sinon j'y vais 2 fois et ciao) RIP mon abo Neoness été 2016. J'ai donc essayé toutes les salles de sport de Paris en vain. Courir sur un tapis, faire du rameur, pousser de la fonte et rester sur une machine en restant concentré sur le culte de son corps, je n'y arrive pas. Et j'ai finalement entendu parler de la boxe "vas y Sarah tente ça va bien avec ton caractère" mmmh ok ? J'avoue que j'avais quelques réticences et plein d'à priori. Vais-je me casser les dents et le nez au bout de la première semaine ? Dois-je forcément aimer frapper sur les gens ? J'étais vraiment très loin du compte. Bref, j'y suis allée pour un cours d'essai et j'ai pris perpète. Depuis 3 ans, je pratique donc assidument la boxe, à raison de trois fois par semaine. Vous avez été très nombreuses à me demander de rédiger cet article mais je ne me sentais pas encore légitime pour donner des conseils. Aujourd'hui, la boxe et tout ce qu'elle représente font parties intégrantes de ma vie. Elle m'apporte énormément de choses, elle améliore l'estime de soi, elle joue sur la confiance en soi, le sentiment de sécurité (surtout pour une nana à Paris) et elle canalise les émotions. Je n'ai plus peur dans la rue, je me sens powerful... Bref, c'est fou les bénéfices qu'elle me procure. C'est tellement devenue une passion que j'annule même des lancements presse et évènements blogs pour ne pas rater mes cours du lundi, mercredi et samedi. Du jamais vu !

L'histoire de la boxe - le Noble Art :

La boxe n'est pas apparue au siècle dernier, c'est une discipline qui a beaucoup évoluée. Depuis 500 ans, les hommes se battent en un contre un. Au début, la boxe était pratiquée de manière clandestine, puis en 1891, la boxe devient noble grâce aux clubs britanniques et en particulier au marquis de Quinnsburry qui donne des règles de combat (durée des rounds, catégorie des poids, longueur du ring...)

Le matériel :

- Les bandes : elles permettent d'immobiliser votre poignet et protéger vos articulations. Elles ont aussi une fonction hygiénique pour faire barrière avec les gants et ne pas transpirer à même ceux-ci. Elles sont lavables et obligatoires sur les combats. Certaines personnes préfèrent les mitaines (plus rapides à enfiler) mais je trouve que ça ne protège pas suffisamment les articulations, le maintien est très moyen.

- les gants : ils permettent de protéger la main du boxeur et d'amortir l'impact. Il est préférable de les prendre en cuir plutôt qu'en synthétique. Le rembourrage n'en sera que plus efficace et vous pourrez les garder 10 ans vs 1 ou 2 ans pour ceux en plastique. Évitez Adidas etc ils ont beau être très esthétiques ils ne sont pas pro en boxe et pour une pratique assidue, ça ne tient pas du tout la route. Les gants se décomposent en trois parties : le pouce, les doigts et le poignet avec le scratch. Je vous recommande la marque Fairtex et la boutique Boxing Shop à République. C'est là que j'achète l'intégralité de mon matériel. Ils donnent d'excellents conseils. On choisit ses gants en fonction de son poid, l'unité de mesure est "Oz" (once en français) les petits gabarits doivent opter pour du 8 ou 10 oz et à titre informatif je porte des 10 oz et je suis un moyen gabarit :D

- Les protèges dents : si vous faites de la compétition, cet outil sera obligatoire. Pour ma part, j'ai tenté quelques sessions de sparing, mais après quelques coups dans le nez, je suis revenue aux cours plus safe sur les pattes d'ours (petit objet rouge ci-dessous) en binôme. On exécute chacune notre tour les mouvements montrés par le coach en rythme sur de la musique. Vu mon métier, il est compliqué pour moi d'avoir le nez cassé ou des dents en moins donc c'est l'option la plus adéquate pour moi...

- La brassière pour les femmes et les coquilles pour les hommes : le maintien de la poitrine est indispensable à la boxe puisqu'on est souvent sur la pointe des pieds entrain de sautiller lors des assauts. En compétition, il est également obligatoire de porter une coquille pour les hommes. (Nécessaire aussi : des ongles courts sur les mains et les pieds... au risque de se retourner l'ongle lors d'un middle kick (coup envoyé avec les jambes au niveau des cotes).

Les différentes disciplines :

- La boxe anglaise : C'est le type de boxe le plus ancien. On se bat uniquement avec les poings et c'est la discipline que je préfère. Même si dans ma salle on alterne avec quelques cours de boxe française pour solliciter les jambes et travailler tout le corps, je me sens proche des convictions de ce noble art à l'anglaise. Respect de l'adversaire, self control et valeurs sont les maitres mots de cet art martial.

- La boxe française : Elle apparait au milieu du 19ème et est aussi appelée la savate car on frappait initialement uniquement avec les jambes pour se défendre dans la rue. Les mains seront ajoutées plus tard, inspirée de la boxe anglaise et cette discipline deviendra le sport de combat pieds-poings par excellence en Europe.

- La boxe thaï :  Discipline très complète venue d'Asie. Ici, on peut frapper avec toutes les parties du corps : pieds, poings, coudes et genoux sont autorisées.

Les bienfaits et atouts de la boxe : 

Une séance de boxe dure en moyenne 1h30 et elle sollicite tout le corps car nous alternons entre cardio et renforcement musculaire. Dans ma salle, nous démarrons par de la corde à sauter et un circuit cardioboxing. Ainsi, on travaille notre endurance avant de passer au cours à proprement parler avec des assauts à la touche ou en shadow. On ne porte pas les coups au visage sauf lors des sparing mais il y a quand même de l'impact et l'occasion de se défouler sur les pattes d'ours. A la fin de la séance, nous terminons par 15 min d'abdos et de gainages et quelques minutes d'étirements. La boxe permet de travailler votre coordination (en retenant les longs enchainements), la précision, la concentration, la respiration, la souplesse et la musculature. C'est un sport ultra complet et c'est ce qui me plait le plus.

Pour ma part, la boxe me permet de réduire significativement le stress, je n'ai désormais plus aucun souci d'insomnie depuis que je me dépense suffisamment. Travaillant sur ordinateur toute la journée j'avais tendance à être très fatiguée psychologiquement mais pas physiquement. Je vois une énorme différence sur la manière dont je canalise mes émotions depuis que je pratique ce sport. En rentrant d'une séance je suis épuisée (bonne fatigue), mon estime de moi est boostée et je m'endors en quelques minutes. Je n'ai plus de problèmes de dos, je m'énerve moins... bref, tout benef pour Antoine.

Loin des clichés concernant les sports de combat, la boxe n'est pas un sport réservé aux brutes épaisses. A chaque cours, on apprend à encaisser les coups (on alterne des rounds de défense et attaque pour savoir d'où va venir le coup et apprendre au fur et à mesure sans trop craindre la blessure). Le coach est super bienveillant et nous invite à accepter et accueillir une frappe avec toute une gestuelle de protection avec les coudes pour les cotes etc... On apprend à gérer son énervement, la frustration et on développe énormément la maitrise de soi. Le but n'est pas de blesser l'autre, au contraire. Les plus anciennes ont à coeur d'exécuter à la perfection le mouvement avant de frapper le plus fort possible. Contrairement à certains hommes qui sont plutôt dans la démonstration de virilité (oui car il y a aussi des garçons dans notre cours ce n'est pas réservé aux filles contrairement à des "salles" de boxe bootcamp à l'américaine où une nana crie dans son micro pour te booster mais perso c'est plus agaçant qu'autre chose et ça devient vite un poulailler géant). Je vous déconseille les salles où on ne vous fait taper que sur un punching ball ou dans l'air en "shadow". C'est bien d'apprendre avec un binôme pour gérer les distances de bras, encaisser les coups et contracter son bras pour frapper vif et sec et pas mou dans les airs.

Bref, nous y a des mecs, mais curieusement (ou pas), ce ne sont pas les plus performants niveau cardio et certains ne tiennent pas l'entrainement HIIT de départ. Petite anecdote, j'ai emmené un copain qui a failli vomir alors qu'il était en grande forme physique. On se sent tellement puissante quand on arrive à encaisser un cours sans aucun problème. Pourtant, les premières semaines je ne pouvais plus bouger après un cours tellement j'avais de courbatures. Aujourd'hui je n'en ai plus du tout. Et c'est incroyablement satisfaisant. On progresse très rapidement !

Et la perte de poid dans tout ça ?

Vous l'aurez compris, la boxe m'apporte des bienfaits dans de nombreux aspects de ma vie, je ne vous ai même pas parlé de perte de poids car ce n'est vraiment pas ma priorité. Mais en moyenne, on dit qu'une séance peut vous faire bruler jusqu'à 900 calories. J'ai perdu 12 kilos avant le mariage avec 2 ans de pratique intense mais je faisais très attention à ce que je mangeais (je dinais à 19H et très léger, 0 viennoiserie ni pain blanc). Avec REZINE j'ai dû stopper pendant 6 mois et j'ai pas mal repris... Mauvaise nouvelle : le sport c'est 20% et l'alimentation 80 donc clairement, ne placez pas tous vos espoirs dans le sport. Le but ultime n'est pas de maigrir mais de prendre soin de votre santé et de votre esprit. Le reste n'est qu'une heureuse conséquence mais pas une fin.

En ce moment d'ailleurs, je prends du muscle et je grossis sur la balance mais il ne faut pas du tout se fier au chiffre, c'est un très mauvais indicateur. Et je ne m'en soucie plus du tout. Je me sens tonique, invincible, j'ai enfin confiance en moi et ça vaut tous les kilos du monde. 

Je ne peux que vous recommander cette discipline si vous avez envie de gagner en confiance, en endurance et si comme moi vous avez besoin de dépenser votre énergie pour dormir correctement.

N'hésitez pas à me poser vos questions si j'ai oublié d'aborder un point qui vous intéresse.

P.S : je montre ma salle de temps en temps en story mais je ne la cite volontairement pas ici car c'est mon moment à moi, j'ai envie de le garder pour moi et le but n'est pas de forcément choisir la même mais de trouver la salle la plus pratique et proche de chez vous pour être régulières. Mes coéquipières me coupent la tête quand je montre trop le lieu car les cours sont déjà overbookés. J'avoue, je crains leur crochet du bras arrière. 

Big up à mes rocky <3